莲子红枣汤
　　原料：莲藕5∞g，红枣200g，莲子100g，冰糖适量
　　制作：莲藕去皮切块洗净沥干，红枣和莲子用水浸泡至软后捞起，将藕块和红枣、莲子加冰糖与水煮一个半小时，至软透即可服用。
　　功效：可补血润肤，是长期疲劳过度，消耗精神的药补食品。　
　　绿豆薏仁汤
　　原料：绿豆100g，薏仁20g，冰糖适量。
　　制作：将绿豆和薏仁浸泡至软，加水煮至绿豆开花即可。
　　功效：绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。　　
　　芍钩冬瓜汤
　　原料：芍药10g，钩陈(钩藤勾)10g，冬瓜250g
　　制作；将芍药和钩陈加水熬煮20分钟，再加冬瓜一起下锅熬汤至冬瓜熟透，视个人口味加调味料。
　　功效：对于长时间使用手指导致的疼痛与心烦、头晕目眩有镇静效果　
　　清热苦瓜汤
　　原料：栀子5颗、苦瓜1个
　　制作：生桅子压碎以纱布袋装好，用清水熬煮30分钟后留汤备用，苦瓜洗净切块，置入汤中煮至熟透即可加入适当调味品起锅。
　　功效：消炎退火．治疗熬夜引起的舌燥、便秘、失眠。　
　　此外，还有一些保健茶也是有帮助的：
　　绿茶：这可是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品。因为其中含强效的抗氧化剂茶多酚、多糖以及维他命c，不但可以清除体内的自由基、降血糖血脂，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。　　
　　枸杞茶：构杞子含有丰富的p胡萝卜素，维生素B，、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃对减轻计算机族的眼睛酸涩、疲劳、近视度数加深的问题都有很大的帮助。　
　　菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。　
　　决明子茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘颇有效果。　　
　　虽然有上面所罗列的这些方法去对抗长时间使用计算机所带来的伤害，但是这些药膳汤茶只能是“亡羊补牢”，而且所能起到的作用也是有限的。因此要想完全避开计算机的伤害，还需要尽量减少在计算机前的工作时间，只有两者结台起来才能保持您的健康和美丽!